Bassin d’eau froide

Récupération par la CRYOTHERAPIE

La cryothérapie est le fait d'utiliser le froid sous différentes formes pour diminuer les douleurs.

Pourquoi installer un bassin d'eau froide? Une immersion rapide de moins de 10 minutes permet de réduire les douleurs musculaires après un effort physique intense. La récupération physique après l'effort est très importante pour les sportifs de haut niveau. Cette immersion facilite cette récupération pour mieux enchainer les séances sportives intenses. Enfin, le bain froid permet d'éliminer les toxines et déchets du corps. Certaines études montrent qu'il évite les eodèmes et les courbatures. En rééducation sportive, cette technique est de plus en plus utilisée.

Appellée cryothérapie, l'utilisation du froid sous différentes formes a pour but de baisser la température du corps et des muscles pour créer un effet antalgique. La création d'un "choc thermique", c'est à dire baisser la température du corps en un temps récord, de 34°C à 15 ° C, est la technique utilisée. Les études précaunisent une température élevée de la pièce et une immersion de 4 à 5 minutes dans une eau à 7 ° C, puis un sèchage rapide du corps en sortant.

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Les 4 effets de la cryothérapie :

- Réduire les douleurs post-effort

La douleur après l'effort physique est telle que le bassin d'eau froide aide à diminuer la douleur plus rapidement. On parle d'un effet antalgique et analgésique! La perception de la douleur est moindre. c'est pourquoi cette immersion juste après l'effort, baisse la perception de la douleur. Un bain d'eau froide d'environ 10 minutes pour un sportif de haut niveau, dans une eau à 15 °C fera baisser la sensation de douleur à une période plus courte.

- Phase de récupération physique

Post-effort, les sportifs ont besoin de récupérer rapidement. Le bain d'eau froide permet une décontraction des muscles plus importante. La production de mauvaises toxines et déchets par le corps après l'effort est diminuée. La phase de récupération physique est plus courte et plus rapide ce qui permet aux sportifs de reprendre l'entrainnement plus rapidement.

- Active la circulation sanguine

Le froid permet une meilleure circulation sanguine. la répétition de l'immersion des jambes dans le bassin d'eau froide permet de diminuer les douleurs liées à la circulation sanguine.

- Raffermissant et revigorant

Stimulé par le froid, le corps se décontracte. Revigorer le corps et l'esprit telles sont les principales fonctions.