Piscine aquajogging
Piscine pour la pratique de la marche ou de la course aquatique.
Marcher ou courir dans l'eau est idéal pour le travail du système cardio vasculaire et la circulation sanguine. Eokiné vous propose une piscine pour l'aquajogging.
Les attentes de la pratique :
- Vous brulez des calories, donc des graisses
- Déstocke les rondeurs indésirables.
- Idéal pour la silhouette et la perte de poids.
- Moins de cholestérol, baisse de la tension artérielle.
- Pression hydrostatique favorise un massage global.
En complément d'un bassin classique nous créons "une fosse" afin d'avoir suffisament de profondeur pour marcher ou courir dans l'eau. Pour cette pratique la turbine de nage à contre courant est l'outil idéal pour créer un courant d'eau et favoriser la marche sur place.
Exemple de bassin :
400cm x 200cm hauteur 105cm.
volume d'eau : 7,6m3. Surface 8m².
Dimension de la fosse de 200cm x 180cm avec une hauteur de 95cm (volume de 3,42m3).
Le bassin est donc composé de deux niveaux, celui à 105cm permet de nager ou de pratiquer de la balnéothérapie et le second à 200cm permet de pratiquer la marche ou la course sur place. La turbine de nage étant totalement réglable, le courant d'eau permet alors la pratique de l'aquajogging. Le coût de fonctionnement reste maîtrisé car le volume d'eau est d'environ 11m3.
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L’intérêt principal de ce système est la possibilité pour les coureurs à pied de pratiquer leur activité en évitant
les chocs. En course à pied, ce sont les traumatismes musculaires occasionnés à chaque foulée, chaque contact avec le sol, qui limitent les durées d’entraînement praticables. La mise au point d’un système équivalent à une course en milieu marin permet ainsi de contourner ce problème puisque la densité de l’eau ralentit la chute du corps vers le sol et limite cet impact. De plus, en utilisant ainsi la résistance de l’eau, qui est plus de 12 fois supérieure à celle de l’air, le corps procède alors à une dépense calorique importante associée à une vitesse de mouvement moindre. Ceci est parfait pour la reprise progressive d’un entraînement puisqu'une vitesse d’exécution faible réduit le risque de rechute en cas de problème musculaire, ligamentaire ou tendineux.
Enfin, ce type de système, toujours en utilisant la résistance de l’eau, occasionne un renforcement musculaire important des muscles élévateurs (élévateurs du pied, quadriceps et psoas pour le genou et la hanche).
De Bertrand Candoré : Entraîneur de course à pied.
